★☆★ヨガレッスンスケジュール
2020年12月19日
ヨガスケジュール
初心者歓迎！ご予定の前にでも、手ぶらでお越しください！
ヨガマット貸出無料です♪
レギュラークラス
| 土曜日 | 日曜日 | 木曜日 | |
|---|---|---|---|
| 第１ | 14:30～15:45 ハタフロー  Yoshiko |
10:00～11:15 朝ヨガ(セルフケア付)  Yuka |
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| 第２ | 10:00～11:30 デトックスヨガ  Ayumi |
10:30～12:00 ハタフロー Yoshiko |
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| 第３ | 14:30～15:45 ハタフロー Yoshiko |
10:00～11:15 朝ヨガ(セルフケア付) Yuka |
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| 第４ | 10:00～11:30 デトックスヨガ Ayumi |
10:30～12:00 ハタフロー Yoshiko |
デトックスヨガ ★★☆／Ayumi ［第2・4土曜日 朝10:00～］
深い呼吸とともに肩周りや股関節周り全身を滑らかに動かしていき
ツイストや胸を開くポーズで心身の緊張を解いていきます。
血行促進、新陳代謝up、むくみ改善、内臓機能高める事を目的としたクラスです。
朝ヨガ(セルフケア付) ★☆☆／Yuka［第1・3・5土曜日 朝10:00～］
ヨガで体をほぐしてあげれば、血流がスムーズになり 朝の顔や手足のむくみもスッキリ☆ 起きてすぐ空腹の状態でヨガを行うと脂肪燃焼が促され、持続すれば体質改善効果も!! みなさまの身体の悩みが解消されるよう、お1人お1人に、ご自宅でできる【セルフケア】もお伝えします！
ハタフロー ★☆☆／Yoshiko ［第2・4木曜日 夜19:00～］
太陽礼拝を中心に、ひとつひとつのポーズを丁寧に行い、流れるような動きの中でポーズからポーズへと変化していきます。 呼吸とともに全身を動かすことで筋力や柔軟性を高め爽快感も得られます。 ヨガを通して、本来の自然で調和がとれた心と身体の状態に近づけましょう。 さらにアロマの香りでスッキリ♪ ヨガの経験や、年齢、性別など関係なく、すべての方に楽しんで頂けます。
【ハタフローとは？】 「姿勢（ポーズ）」と「呼吸法」を中心としたスタイルで、数々のヨガの流派の元祖とも言われています。
・ハタ…「ハ＝太陽・吸う息」、「タ＝月・吐く息」
・フロー…流れや流動