初心者歓迎！ご予定の前にでも、手ぶらでお越しください！
ヨガマット貸出無料です♪
★ヨガ…腹式呼吸で深い呼吸を用いて全身の筋肉を動かし、ストレッチを融合させた身体技法です。呼吸に意識を集中させ、精神・心のリラクゼーションに効果が期待されます。
★ピラティス…胸式呼吸を用いてインナーマッスルの強化を重点的に、背骨や骨盤を正しい位置へと体幹を鍛えていきます。自分の体の状態を確認し、ケガの予防やリハビリ、スタイルアップに効果が期待されます。
★ハタフロー… 「姿勢（ポーズ）」と「呼吸法」を中心としたスタイルで、数々のヨガの流派の元祖とも言われています。
・ハタ…「ハ＝太陽・吸う息」、「タ＝月・吐く息」
・フロー…流れや流動