【イベントレッスン】日曜日朝10:00～！パフォーマンスアップヨガ
2020年3月28日
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#あと少しの壁 を
超えたい人🏋️♂️に
オススメのお悩み解決YOGA🔥
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第１・３・５日曜日 朝10:00～【イベントレッスン】は
ヨガ・ピラティスの要素をとりいれて、
月毎にテーマをかえてレッスンをします★
５・６月のテーマは…
＃パフォーマンスアップヨガ
担当は、解剖学に詳しいyuka先生🦴
ヨガをする目的や、身体の悩みをヒアリングして
レッスンを進めてくれます☻
ヨガだけでなく、スポーツを続けていると、
ある程度のレベルまで達したところで
「壁」にぶつかること、ありますよね
最近タイムやプレーが伸び悩んでいる、
「あと少しの壁」を超えたいという方にオススメです💪
📅開催スケジュール
▼5月
17日（日）10:00～11:15／2,000円
31日（日）10:00～11:15／2,000円
▼6月
7日（日）10:00～11:15／2,000円
21日（日）10:00～11:15／2,000円
💻ご予約は[ヨガカレンダーから！]
こうしていたら…
あれをしていれば…
という過去の後悔や
このままで自分はいいの
という未来への不安
そういった雑念も
呼吸に集中できていれば
「今」に集中できます
＃マインドフルネス
＝科学的な脳の休息法
でも言われている方法で
呼吸に意識を集中し、雑念(悩み)が浮かんでも
呼吸に意識を戻す
そうすることで「今ここ」に心を向けることが
できるようになります
年齢や環境がかわって
心も身体も今まで通りにいかない…
とお悩みのある方はぜひご参加ください(*”*)